728x90 반응형 고혈압2 나트륨과 소금, 나트륨 섭취 증가, 체내 나트륨 농도, 건강에 미치는 영향 우리나라 국민의 나트륨 섭취량은 4878mg으로 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 섭취량 2000mg의 약 두배입니다. 나트륨 2000mg의 경우 약 5g의 소금으로 계산되며, 우리나라 국민의 평균 소금 섭취량은 12g 이상을 하루에 섭취하는 것입니다. 대략 큰 밥숟가락의 최대치와 맞먹는 양입니다. 이런 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관질환, 위암 등 소화기 질환의 원인이 되며 나아가서는 신장 질환과 비만, 골다공증에도 영향을 끼칩니다. 지금의 잘못된 식습관을 고치고 운동습관을 통해 몸속에서 긍정적인 변화가 일어나도록 노력해보세요. 건강은 문제가 생기기 이전에 관리하는 것이 더욱 중요합니다. 아래 설명드리는 나트륨이 몸에 미치는 영향을 기억해 주시고, 잘못된 습관을 고치려는 생각을 지속적으로 해주시.. 2021. 8. 3. 현대인들의 식습관과 운동량 저하로 발생하는 대사증후군의 증상 대사증후군이란, 심장질환 및 당뇨병, 뇌졸중등 건강 문제의 위험성을 증가시키는 5가지 위험요소들(고혈압, 고혈당, 고중성지방 혈증, 낮은 고밀도단백 콜레스트롤, 중심 비만) 중 3가지 이상이 정상 수치를 벗어난 경우 대사 증후군으로 진단하며, 1가지 이상일 경우 위험군으로 분류됩니다. 비만과 연관된 인슐린 저항성은 대사증후군 환자에게 관찰되는 주된 특징 중 하나입니다. 대사증후군 자체 만으로는 특별한 증상을 보이거나 건강상의 이상이 나타나지 않습니다. 하지만 이러한 위험신호를 간과하고 관리하지 않게 되면 심각한 합병증의 원인이 됩니다. 대사증후군 자체 만으로도 심혈관질환/당뇨의 위험성을 2배/5배 이상의 위험도를 증가시킵니다. 정기적인 건강 검진으로 표면으로 나타나는 증상이 없는 위험한 질환을 조기에 발.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
