728x90 반응형 호흡2 나는 괜찮은 사람입니다 : 법륜스님 지음 법륜 스님의 즉문즉설을 통해 묻고 답하는 대화 속에서 자기 문제를 스스로 자각하여 풀어가는 형태의 책입니다. 즉문즉설은 질문자와 스님의 대화로 이어가지만, 어느 순간 청중과 스님이 화답하는 공감의 장이 되어 질문자뿐 아니라 함께 듣는 청중과 참가자의 고민도 해결되고 있습니다. 책이라는 형태의 형식과 분량에 맞추어 내용을 줄여 현장의 감동과 분위기를 전하지 못한 것이 아쉽다고 편집자는 말하고 있습니다. 그 자리에 있지 않았지만 책을 통해 우리가 가지고 있는 질문과 고민에 대해 많은 답을 얻을 수 있었습니다. 스님이 전달하시고자 하는 답의 중심에는 내가 존재하며 나의 선택과 결정이 나를 만들어 간다고 말씀하십니다. 남의 시선과 관심을 주로 의식하는 현대인들에게 나를 돌아볼 수 있도록 도와준 책입니다. 내면의.. 2021. 8. 17. 복식 호흡의 중요성, 효과, 습관으로 일상 건강 지키기 운동을 게을리하는 사람들이 농담 삼아 ‘숨쉬기 운동만 한다’고 말하곤 합니다. 보통은 아무 운동을 하고 있지 않을 때 쓰는 말이지만, 올바른 숨쉬기는 운동만큼 건강을 유지하는 데 중요합니다. 많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동입니다. 따라서 올바른 호흡은 질병 예방·증상 조절 역할을 해 건강증대와 수명을 늘려준다고 할 수 있습니다. 식사는 하루 두세 번. 수면은 하루에 6~8시간이지만 호흡은 24시간 내내 끊임없이 이뤄집니다. 하루에 호흡으로 마시는 공기의 양은 약 8000L 이상으로, 들이마신 호흡은 우리 몸의 혈관을 타고 장기에 산소를 공급해주며, 장기는 운반된 산소로 원활하게 작동을 합니다. 또한 몸속 세포는 산소로 영양분을 산화시키며 에.. 2021. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
