아침을 바꾸는 시간 전략 (아침 1시간 노트) : 야아모토 노리야키 지음/서수지 옮김

최근에 많은 사람들이 아침 시간 활용에 많은 관심을 가지고 있습니다.
'아침형 인간'이라는 말이 나온 지 오랜 시간이 지났지만, 이를 실천하고 지속하기가 만만치 않았습니다.
미라클 모닝, 하버드 새벽 4시 반, 나의 하루는 새벽 4시 30분에 시작된다 등 많은 책들이 아침 시간의 활용에 대해 이야기하고 있습니다.

이번 포스팅하는 책은 '아침 1시간'이라는 귀한 시간을 활용하는 법에 대해 저자의 경험과 노하우에 대해 설명하고 있습니다. 저자는 일반 회사원으로 출발해 '아침 1시간'을 활용해 세무사 사무실을 개업해 연봉의 3배에 달하는 소득을 올리고 있습니다. 1시간을 확보하기 위한 구체적인 실천 방법과 확보한 1시간을 사용하는 방법에 대해 자세히 설명해 주고 있습니다. 비록 실패하고 실수를 하더라도 이에 연연하지 말고 다시 도전해 꾸준한 습관을 만들라고 강조합니다.
아침 시간 활용의 초보자라면 책 내용을 따라 하는 것만으로 큰 효과를 낼 수 있다고 생각됩니다.

이 책의 핵심 단어는 '꾸준함', '실천'이라 생각됩니다. 이 두 단어는 인생의 진정한 힘을 발휘하는 원천이며, 성공의 지름길이라고 말하고 있습니다.
내일 '아침 1시간'을 실천하지 못하더라도 다시 도전하는 꾸준함으로 지속해 결국에는 저의 습관으로 만들겠습니다.
여러 분들도 꾸준한 실천으로 하고자 하시는 바를 반드시 이루어 나가시기 바랍니다.

 

책 내용을 간단히 정리해 보았습니다. 바쁘신 분들은 정리본을 참고하시어 실천해 보도록 하세요.

1장 : 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다

하루하루 쌓여가는 작은 실천이 나를 상상도 못했던 멋진 곳으로 이끄는 단 한줄기 길이었다고 믿는다 : 이치로
매일 쌓여가는 작은 노력이야 말로 성공으로 가는 지름길입니다.
무슨 일이든 매일 조금씩 하는 습관이 생기도록 노력하세요.
목표야 말로 충실한 인생으로 가는 지름길 입니다.
나의 망치는 '조급증'과 '성공병'을 경계하세요.
20년 후의 내 모습을 예측해 '지금' 해야할 일을 결정하세요.
처음 힘에 부치는 일이라도 꾸준히 지속하면 결국 '습관'으로 자리 잡게 됩니다.
지금도 늦지 않았습니다. 바로 시작하세요.

2장 : '아침 1시간'이 중요한 이유

밤이 되면 우리의 뇌는 하루의 피로로 인해 기진맥진합니다. 따라서 수면 후 뇌가 회복되는 아침 시간을 활용하는 것이 고도의 집중력을 발휘하는데 효과적입니다.
중요한 일일수록 아침에 처리하는 습관을 가지세요.
'아침 1시간'은 하루를 효과적으로 보내기 위한 가속장치 입니다.
야근 세 시간을 할바에야 아침 한시간을 투자하는 게 효율적입니다.
1시간이라는 제한으로 집중력을 끌러 올려보세요.

3장 : '아침 1시간 노트' 활용법

저자의 노하우가 담긴 노트 활용법을 소개하고 있습니다.
프랭클린 플래너와 유사한 개념의 실천사항을 나열하고, 실천하며, 피드백을 통해 개선하는 방법입니다.

4장 : 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략

술자리는 즐겁지만 생산성이 낮다는 사실을 잊지 마세요.
인터넷과 텔레비전이 시간 낭비의 주요 원인이며, 이를 통제하는 방법을 찾아 활용하세요.
저자는 VOD를 이용한 속성 시청으로 텔레비전의 낭비시간을 줄이고, 인터넷은 타이머를 이용해 시간제한을 두었습니다.
일찍 일어나기 위해 졸음이 오면 바로 잠자리로 들어가세요.
잠들기 전에 숙면을 위한 준비의식을 가지세요.
수면시간을 계산해 확실하게 자기암시를 걸어 일찍 일어나는 습관을 가지세요.
일단 잠에서 깨면 무조건 잠자리를 박차고 일어나세요.
잠자리에서 일어나면 바로 세수를 하거나 가볍게 움직여 몸의 잠을 깨워 주세요.
늦잠 잤다고 기죽지 마세요, 다시 도전하시기 바랍니다.

5장 : '아침 1시간'에 해야 할 일

'아침 1시간'의 꾸준한 노력이면 충분 합니다.
미래의 새로운 자질인 '창조성'이 주요 화두가 될 것입니다. 이는 '아침 1시간'을 통해 만들어 갈 수 있습니다.
오전에는 창조적인 생각에 집중하고, 오후에는 단순 작업을 하거나 다른 사람을 만나는 일을 하세요.
돈 이외의 보이지 않는 재산(친구, 지식을 얻기 위한 행동, 디지털 노마드)을 차곡차곡 쌓아가야 합니다.
야근을 줄이고 퇴근 시간을 앞당겨, 내일의 아침 1시간을 확보해 보세요.

6장 : '아침 1시간'을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구

저자는 자신이 사용중인 Gmail의 강점을 활용해 업무의 효율성을 높이고 있습니다.
(연동 기능, 검색 기능, 보관처리 기능, 라벨 기능)
SNS를 시작하기 전에 자신의 콘텐츠를 확립하세요.(퍼스널 브랜딩을 통한 디지털 노마드)
스마트 폰과 태블릿을 활용해 시간과 공간의 자유를 활용하세요. 종이를 없앤 '노마드 워킹'을 실현시키세요.

7장 : 업종/직종별 추천 '아침 1시간 노트'

직군별로 활용할 수 있는 노트 방법을 자세하게 기록해 두었습니다.
자신의 업종에 맞추어 참고해 보기시 바랍니다.
노트 기록을 어렵게 생각하지 마시고, 목표로 이어지는 일이라는 생각을 가지고 무엇이든지 기록하는 습관을 가지세요.

8장 : '아침 1시간 노트' 만들기

1. 큰 주제를 정한다
2. 주베별로 목표를 정한다
3. '해야 할 일'을 정한다
4. '아침 1시간'을 확보한다
5. 지금 당장, 노트를 작성한다