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몸 건강 읽기823

다음 주 덮쳐 올 폭염의 원인 열돔이란 무엇인가? 안녕하세요. 오늘도 아침부터 더위가 기승을 부리고 있습니다. 이제는 선풍기 만으로는 버티기가 너무 힘이 드네요. 장마인지라 간혹 비가 와 중간중간 더위를 식혀주어 버틸 수 있었으나, 다음 주부터는 한반도가 '열돔'에 갇힌다고 합니다. 장마가 종료되고 '열돔' 현상이 나타나며 본격적인 폭염이 찾아올 예정이라 하니 더위에 몸이 더 축나지 않도록 조심하시기 바랍니다. 그래서 오늘은 다음주 부터 시작되는 '열돔' 현상에 대해 포스팅하고자 합니다. '열돔'이란? 지상 10km 이내 상공에서 발달한 고기압이 정체됨으로써 반원 모양의 열막이 형성되어 뜨거운 공기를 한 곳에 가둬 두는 기상현상입니다. 더운 공기로 된 거대한 돔이 한 지역을 완전히 봉쇄한 상황이라 생각하시면 됩니다. 특정 지역의 기온이 올라가면 상승 기.. 2021. 7. 17.
더욱 강해진 코로나19 변이 바이러스, 변이가 일어나는 이유와 변이 바이러스의 종류 최근 들어 코로나19 변이 바이러스의 확진자가 급격하게 늘어나고 있습니다. 기존의 코로나19는 백신을 통해 제어를 하고 있으나, 신종 변이 바이러스의 발생으로 확진자의 급격한 증가와 사회적 거리두기의 강화로 많은 사람들의 피로가 누적되고 있습니다. 오늘은 바이러스의 변종이 생기는 이유에 재해 포스팅해보고자 합니다. 적을 알고 나를 알아야 승리할 수 있듯이 바이러스의 생태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바이러스란? 바이러스는 20~400nm(나노미터, 10억분의 1m) 크기의 작은 전염성 병원체입니다. 바이러스는 핵산의 종류에 따라 크게 DNA 바이러스와 RNA 바이러스로 나뉩니다. 바이러스의 유전 정보가 담긴 핵산(DNA 또는 RNA)과 이를 감싸고 있는 단백질 막으로 구성된 단순한 생물입니다. DNA .. 2021. 7. 14.
복식 호흡의 중요성, 효과, 습관으로 일상 건강 지키기 운동을 게을리하는 사람들이 농담 삼아 ‘숨쉬기 운동만 한다’고 말하곤 합니다. 보통은 아무 운동을 하고 있지 않을 때 쓰는 말이지만, 올바른 숨쉬기는 운동만큼 건강을 유지하는 데 중요합니다. 많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동입니다. 따라서 올바른 호흡은 질병 예방·증상 조절 역할을 해 건강증대와 수명을 늘려준다고 할 수 있습니다. 식사는 하루 두세 번. 수면은 하루에 6~8시간이지만 호흡은 24시간 내내 끊임없이 이뤄집니다. 하루에 호흡으로 마시는 공기의 양은 약 8000L 이상으로, 들이마신 호흡은 우리 몸의 혈관을 타고 장기에 산소를 공급해주며, 장기는 운반된 산소로 원활하게 작동을 합니다. 또한 몸속 세포는 산소로 영양분을 산화시키며 에.. 2021. 7. 12.
증가하는 공황장애, 대처법과 극복하는 방법 공황장애는 일명 연예인병으로 알려져 있습니다. 몇 년 전부터 연예인들이 공황장애 치료를 받거나 치료를 받았다는 고백을 통해 대중에게 알려지며 우리에게 익숙한 질병이 되었습니다. 하지만 공황장애가 연예인에게만 국한된 것이 아니라 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 공황장애로 병원을 방문한 환자의 수는 2015년 10만 5210명에서 2019년 16만 9550명으로 5년 사이 60% 이상 증가 해 일반인들도 많이 경험하고 있는 질병 중 하나입니다. 공황장애란 무언인가? 정의에 앞서 공황발작과 공황장애를 구분하는 것이 중요합니다. 공황발작이란 이유가 존재 유무에 상관없이 극도의 공포감이 갑자기 밀려와 단시간에 최고조에 이르다가, 다시 그런 증세가 사라지는 증상을 말합니다. 공황발.. 2021. 7. 10.
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