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몸 건강 읽기825

평소 챙겨 드세요, 약 보다 효과 좋은 천연소화제 소화제는 우리 일상에서 매우 쉽게 구매하고 복용할 수 있는 일반의약품입니다. 쉽게 구할 수 있는 만큼 많은 사람들이 남용을 하고 있거나, 소화불량이 아닌 증상에도 오용을 하는 경우가 매우 많습니다. 물론 소화제를 자주 먹는다고 해서 내성이 생기지는 않지만 약으로 만들어진 만큼 복용을 자주 하는 것은 옳지 않습니다. 평소 소화가 잘 되지 않는다고 무조건 약으로 해결하려 하시지 말고 건강에 전혀 해롭지 않은 천연소화제를 잘 기억해 두셨다 챙겨 드시길 권해드립니다. 1. 매실 매실은 소화를 원활하게 해주는 열매로 잘 알려져 있습니다. 그래서 식당에서 디저트 음식으로 많이 제공되고 있습니다. 매실의 신맛을 내는 유기산은 소화효소나 소화액 분비를 정상화시켜주며, 소화불량과 위장장애를 개선해 줍니다. 또한 더위나 .. 2021. 7. 28.
다이어트, 체중 5%만 줄여도 나타나는 몸의 좋은 변화들 우리는 평소 생활하면서 과체중과 비만은 성인병 및 기타 질병의 주범으로 알고 있기에, 갑작스러운 체중 변화에는 경각심을 가지고 있습니다. 반면에 살이 빠지는 현상에 대해서는 대체적으로 무감각한 편입니다. 오히려 건강해졌다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 비 정상적인 체중 저하는 질병의 신호탄이 될 수 있습니다. 특히 어린이나 노인의 체중감소는 성장과 신체 기능 유지를 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 비 정상적인 체중 저하의 기준은 6개월에 체중의 5% 저하, 12개월에 체중의 10% 저하가 판단 기준이 됩니다. 운동이나 식이요법을 사용하지 않은 상태에서 체중저하가 발생한다면 반드시 병원에 방문에 검사를 받아 보시길 권해 드립니다. 하지만 오늘은 다이어트를 위한 운동이나 식이요법을 통한 건강한 체중감량으로 .. 2021. 7. 27.
손가락으로 모든 것을 해결하는 현대인의 '방아쇠수지증후군' 발병 조심하세요 현대인들은 유난히 손가락의 사용이 많아지고 있습니다. 학생부터 장년층까지 누구나 스마트폰과 태블릿, PC 등의 사용이 과도하게 발생하기 때문입니다. 이로 인해 손가락 통증을 호소하는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 갑자기 손가락을 구부렸다 폈다 할 때 통증이 발생하며 잘 구부려지지 않고, 억지로 펴려고 하면 뭔가 툭하고 걸리는 느낌을 받는 경우가 발생하게 됩니다. 이러한 증상이 발생하면 '방아쇠수지증후군'을 의심해 봐야 합니다. 방아쇠수지증후군은 손가락의 사용이 많아져 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 발생해 힘줄이 국부적으로 두꺼워지는 현상입니다. 힘줄이 지나가는 길에는 활차라는 터널이 있는데, 두꺼워진 힘줄이 이 터널을 통과하며 걸리게 되는데, 이때 '툭'하는 느낌을 받게 됩니다. 이는 마치 총을 쏠.. 2021. 7. 24.
위염과 역류성 식도염의 원인이 되는 빠른 식사 습관, 잘못된 식사 습관 고치고 여유롭게 식사 하세요 우리나라 사람들은 식사를 빠르게 마치고 난 뒤 후식으로 가볍게 커피를 마시며 쉬는 경우가 일반적입니다. 강남이나 여의도를 비롯해 사람들이 몰려 있는 지역에서는 점심식사를 마치고 커피를 즐기거나, 흡연을 하면서 대화를 나누는 사람들을 심심찮게 볼 수 있습니다. 빨리 식사를 마치고 커피 하잔이나 담배 한 대의 여유를 즐기는 것이 바쁜 현대인에게 하루의 즐거움이 될 수 있겠지만, 급하게 식사를 마치고 기호식품을 즐기는 습관은 위와 식도에 큰 자극을 줄 수 있니 조심해야 합니다. 최근에 위염과 역류성 식도염 환자가 크게 늘어난 이유가 여기에 있습니다. 위염과 역류성 식도염을 예방하는 식습관은 20분 이상 시간을 들여 천천히 식사하고, 음식을 30번 이상 씹어 잘게 만들어 주어야 합니다. 급하게 음식을 먹게 되면.. 2021. 7. 23.
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