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더욱 강해진 코로나19 변이 바이러스, 변이가 일어나는 이유와 변이 바이러스의 종류 최근 들어 코로나19 변이 바이러스의 확진자가 급격하게 늘어나고 있습니다. 기존의 코로나19는 백신을 통해 제어를 하고 있으나, 신종 변이 바이러스의 발생으로 확진자의 급격한 증가와 사회적 거리두기의 강화로 많은 사람들의 피로가 누적되고 있습니다. 오늘은 바이러스의 변종이 생기는 이유에 재해 포스팅해보고자 합니다. 적을 알고 나를 알아야 승리할 수 있듯이 바이러스의 생태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바이러스란? 바이러스는 20~400nm(나노미터, 10억분의 1m) 크기의 작은 전염성 병원체입니다. 바이러스는 핵산의 종류에 따라 크게 DNA 바이러스와 RNA 바이러스로 나뉩니다. 바이러스의 유전 정보가 담긴 핵산(DNA 또는 RNA)과 이를 감싸고 있는 단백질 막으로 구성된 단순한 생물입니다. DNA .. 2021. 7. 14.
열대성 저기압의 하나인 태풍, 그 이름은 어떻게 지어질까요? 태풍의 이름 짓는 방법과 순서 최근 며칠간 기온이 오르고 습도가 올라 많이 더워지고 있습니다. 이 시기면 매년 발생하는 태풍에 많은 분들의 걱정이 늘어나고 있습니다. 태풍의 이름에는 작은 동물이나 식물들의 이름이 지어지지만, 이름과는 다르게 태풍이 막대한 인명과 재산 피해를 주기도 합니다. 오늘은 이런 열대성 저기압의 일종인 태풍에 이름을 사용하는 이유와 이름을 정하는 방법과 순서에 대해 포스팅을 해보고자 합니다. 이제 본격적인 여름의 시작과 함께 발생할 크고 작은 태풍에 대비를 잘하셔서 큰 피해가 없으시길 바랍니다. 발생 지역에 따라 분류되는 열대성저기압의 한 종류인 태풍은 7~10월 사이에 가장 많이 발생을 합니다. 열대성 저기압은 문자 그대로 열대성 해역에서 발생하는 저기압입니다. 해수면 온도가 27도 이상인 따뜻한 바다에서 주.. 2021. 7. 13.
복식 호흡의 중요성, 효과, 습관으로 일상 건강 지키기 운동을 게을리하는 사람들이 농담 삼아 ‘숨쉬기 운동만 한다’고 말하곤 합니다. 보통은 아무 운동을 하고 있지 않을 때 쓰는 말이지만, 올바른 숨쉬기는 운동만큼 건강을 유지하는 데 중요합니다. 많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동입니다. 따라서 올바른 호흡은 질병 예방·증상 조절 역할을 해 건강증대와 수명을 늘려준다고 할 수 있습니다. 식사는 하루 두세 번. 수면은 하루에 6~8시간이지만 호흡은 24시간 내내 끊임없이 이뤄집니다. 하루에 호흡으로 마시는 공기의 양은 약 8000L 이상으로, 들이마신 호흡은 우리 몸의 혈관을 타고 장기에 산소를 공급해주며, 장기는 운반된 산소로 원활하게 작동을 합니다. 또한 몸속 세포는 산소로 영양분을 산화시키며 에.. 2021. 7. 12.
증가하는 공황장애, 대처법과 극복하는 방법 공황장애는 일명 연예인병으로 알려져 있습니다. 몇 년 전부터 연예인들이 공황장애 치료를 받거나 치료를 받았다는 고백을 통해 대중에게 알려지며 우리에게 익숙한 질병이 되었습니다. 하지만 공황장애가 연예인에게만 국한된 것이 아니라 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 공황장애로 병원을 방문한 환자의 수는 2015년 10만 5210명에서 2019년 16만 9550명으로 5년 사이 60% 이상 증가 해 일반인들도 많이 경험하고 있는 질병 중 하나입니다. 공황장애란 무언인가? 정의에 앞서 공황발작과 공황장애를 구분하는 것이 중요합니다. 공황발작이란 이유가 존재 유무에 상관없이 극도의 공포감이 갑자기 밀려와 단시간에 최고조에 이르다가, 다시 그런 증세가 사라지는 증상을 말합니다. 공황발.. 2021. 7. 10.
알츠하이머병과 의심되는 증상을 확인해 조기 진단해 주세요 알츠하이머 병은 우리나라 전체 노인 인구의 10%가 엮는 퇴행성 뇌질환입니다. 이상 단백질이 뇌 속에 쌓이며 뇌의 신경세포가 서서히 죽어가는 신경 질환입니다. 뇌에는 아밀로이드 베타라는 단백질이 축적됩니다. 건강한 뇌에는 아밀로이드 베타 같은 뇌신경 세포의 노폐물이 자연적으로 처리되지만, 알츠하이머병에서는 이것이 축적됨으로써 비정상적인 구조물을 형성합니다. 알츠하이머 발병 이후에는 서서히 기억력을 포함한 인지능력이 떨어지게 되는 병입니다. 또한 알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 큰 원인으로 전체 치매 환자의 50~60% 정도가 알츠하이머병에 의한 치매 증상을 보인다고 합니다. 이런 위험한 알츠하이머병의 증상을 통해 병의 초기 진행단계에 발견하게 된다면 완치는 불가능하더라도 증상의 진행을 조금이나마 지연.. 2021. 7. 9.
아침형 인간 VS 저녁형 인간, 나에게 맞는 타입은 무엇일까? 최근 들어 책과 방송을 통해 미라클 모닝 챌린지가 열풍입니다. 특히 아침 시간을 활용해 자기 계발을 하는 것이 유행처럼 번지고 있습니다. 더 나아가 본인의 아침 인증과 그에 따른 미션을 공유하는 챌린지도 덩달아 유행하고 있습니다. 저도 블로그 포스팅을 통해 아침시간을 활용하는 책을 소개하였으며, 이를 실천하고 매일 도전 중이며 습관을 만들기 위해 노력 중에 있습니다. 하지만 아침잠이 많은 저는 일어나 새벽에 무언가를 한다는 게 말처럼 쉽지 않았습니다. 더욱이 밤에 에너지가 살아나는 습관이 있어 더욱 아침에 일어나는 게 힘들어지고 있습니다. 매일을 도전으로 실천하고자 노력하지만 아침형 인간이 모든 사람에게 맞는 정답인지 궁금해졌습니다. 아침형 인간 : 정서적으로 안정적인 유형 생리학적으로 아침형 인간은 저.. 2021. 7. 8.
직장인들의 고민, 노트 기록 방법을 찾아서.. 이번 포스팅은 노트 기록 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 앞선 포스팅에는 왜 노트를 써야 하는지 설명드렸습니다. 2021.07.07 - [일상 다반사 읽기] - 일상 생활의 기본, 노트를 왜 써야 하는 것일까? 일상 생활의 기본, 노트를 왜 써야 하는 것일까? 적자생존 : 적는 자가 살아남는다 얼마 전에 기자기 계발 관련 기사를 통해 보았습니다. 노트를 활용한 기록의 습관이 개인의 삶을 풍요롭게 해 준다는 내용의 글이었습니다. 여러분들은 회사에 flowerman.tistory.com 포스팅을 작성하며 노트 쓰기의 중요성을 확실히 느꼈습니다. 하지만 회사에 입사하고 업무를 가르쳐 주는 선배는 있어도, 이토록 중요한 노트 작성법을 알려주는 선배는 없습니다. 저 또한 후배들에게 노트 작성법에 대해 언급한 적.. 2021. 7. 7.
일상 생활의 기본, 노트를 왜 써야 하는 것일까? 적자생존 : 적는 자가 살아남는다 얼마 전에 기자기 계발 관련 기사를 통해 보았습니다. 노트를 활용한 기록의 습관이 개인의 삶을 풍요롭게 해 준다는 내용의 글이었습니다. 여러분들은 회사에서 매년 지급하는 다이어리 노트는 어떻게 사용하고 계십니까? 기사에서 직장인에게 노트는 전장의 총이라 표현하고 있습니다. 회사에서 상사가 업무지시를 한다면, 또는 회의에 참석한다고 하면 노트를 먼저 집어 들어야 합니다. 지금의 회사에서도 제 사수는 신입사원인 제게 '적을 내용이 없더라도 무조건 상사의 호출 시 노트를 지참하고 가라'라고 조언해 주셨습니다. 당시에 노트의 필요성을 느끼진 못했지만, 지금까지 회사 생활을 관찰한 결과 조직 내에서 성공을 이룬 사람들을 보면 반드시 자신만의 노트 작성법이 있었습니다. 기록은 인간.. 2021. 7. 7.
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